夏季天气炎热，游泳也成为了人们喜爱的降暑方式。但需要注意的是，不能在饭前以及饭后游泳，也不能空腹游泳，因为空腹游泳会让人的食欲和消化功能减退，容易在游泳过程中出现头晕、乏力等意外情况；还值得注意的是，饱腹游泳也不可取，因为饱腹游泳可能会产生胃痉挛，甚至出现呕吐、腹痛等现象。

如果遇到溺水的情况溺水者被救助上岸后，有效的现场急救，这对挽救生命至关重要。
1、保持呼吸道通畅。将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅。
2、迅速进行倒水处理。伏膝倒水法：救护人员单腿屈膝，将溺水者腹部置于救护者的大腿上，使其头部和上肢下垂，头部稍微抬起，脸部与地面平行，轻拍其腰背部。肩背倒立倒水法：将溺水者双脚提起呈倒立状，轻拍其腰背部。
3、人工呼吸与胸外心脏挤压和吸氧。呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
4、按压穴位。
用手按压人中、涌泉等穴。