长期在电脑前玩游戏怎样预防近视？_即问即答

即问即答

长期在电脑前玩游戏怎样预防近视？

2024-12-04 17:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

我天天做电脑面前玩游戏, 怎样能保持自己不近视呢?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

杨晓主任医师

中山大学中山眼科中心

三级甲等

屈光与低视力科

长期在电脑前玩游戏预防近视，需注意用眼距离、用眼时间、光线环境、眼部保健和定期检查等。 1.用眼距离：眼睛与电脑屏幕应保持适当距离，一般 50 - 70 厘米为宜。 2.用眼时间：每隔一段时间休息，如每 30 - 40 分钟休息 5 - 10 分钟，可闭目养神或远眺。 3.光线环境：保证室内光线充足、柔和，避免屏幕反光或光线过强过暗。 4.眼部保健：坚持做眼保健操，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 5.定期检查：建议每年至少进行一次眼科检查，及时发现问题并处理。 6.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 7.增加户外活动：每天保证一定的户外活动时间，有助于放松眼睛。总之，预防近视需要养成良好的用眼习惯，并长期坚持。只有这样，才能最大程度降低近视的发生风险。
2024-12-05 03:17

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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