习惯性脚扭伤怎样治疗和预防
2024-09-22 10:45
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健康咨询描述：
我的脚已经成为习惯性扭伤了感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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许志均 副主任医师
诸暨市人民医院
三级乙等
急诊科（本部）
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习惯性脚扭伤多因关节韧带松弛、运动姿势不当、肌肉力量不足、未充分热身、康复不彻底等。治疗和预防需综合考虑，包括物理治疗、康复训练、药物治疗等。 1.关节韧带松弛：可通过佩戴护具增强关节稳定性，进行针对性的韧带强化训练。 2.运动姿势不当：学习正确的运动姿势，避免错误动作导致扭伤。 3.肌肉力量不足：加强脚踝周围肌肉力量训练，如提踵练习。 4.未充分热身：运动前充分活动关节，拉伸肌肉，做好热身准备。 5.康复不彻底：遵循医生建议，完成完整的康复疗程，包括物理治疗如热敷、冷敷。 6.药物治疗：可使用云南白药气雾剂、红花油、扶他林软膏等，缓解疼痛和肿胀，但需遵医嘱。 总之，预防习惯性脚扭伤要从多方面入手，养成良好的运动习惯，增强脚踝的稳定性和力量。一旦扭伤，及时治疗并做好康复，避免反复受伤。
2024-09-22 12:45
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回答2
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刘永飞 副主任医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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你好， 髁关节扭伤如果不及时妥善处理就可能引起习惯性扭伤了.建议请中医伤科处理.
2024-09-22 23:07
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