-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘凤英 副主任医师
哈尔滨市第二医院
三级
超声科
-
考试时克服紧张心理，可从心态调整、充分准备、适当运动、呼吸放松、积极暗示等方面入手。 1. 心态调整：保持平和心态，认识到考试并非决定一切，只是对学习成果的一种检验。 2. 充分准备：提前规划复习，熟悉考试内容和题型，增强自信心。 3. 适当运动：考前进行适量的有氧运动，如散步、慢跑，促进身体血液循环，缓解紧张。 4. 呼吸放松：采用深呼吸的方法，深吸气后缓慢呼气，重复几次，使身心平静。 5. 积极暗示：给自己正面的心理暗示，如“我已经准备充分，一定能发挥好”。 总之，克服考试紧张心理需要综合运用多种方法，并在日常学习和生活中不断练习和调整。只要积极应对，就能在考试中保持良好的心态，发挥出应有的水平。
2024-12-05 04:55
-
专家咨询
更多>
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
敏感易发火易妒情绪波动大的原因是什么？
口味变、肚子痛、脾气暴躁是何原因？
恶心厌食乳房胀痛可能患何病？
脾气暴躁应如何改善？
经常上网玩手机对胎儿是否有影响？
三岁宝宝情绪波动大易哭闹如何处理
如何有效克服自卑心理？
恐艾症引发症状应如何应对？
神经性厌食症后期如何治疗能康复？
不爱说话怕见熟人不打招呼如何改善
心理有问题无法正常与人交流该如何处理
声带紧张如何通过手术治疗
女性听到男人表达喜欢就恶心且有洁癖如何改善？
哪些药物可有效缓解紧张情绪？
感觉心理有问题无法正常与人交流如何解决？
精神紧张是怎样产生的？
脖子僵硬特别紧张该如何缓解
老公近期脾气不好是何原因？
情绪紧张时全身有针扎感是什么原因？
老公近期脾气不好是何原因？