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回答1
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刘凤英 副主任医师
哈尔滨市第二医院
三级
超声科
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考试时缓解紧张心理，可从做好准备、调整心态、适当运动、深呼吸以及积极暗示等方面入手。 1.做好准备：提前充分复习，熟悉考试内容和形式，心中有底能减轻紧张。 2.调整心态：认识到考试不是唯一评价标准，保持平常心，降低心理负担。 3.适当运动：考前进行适量的有氧运动，如散步、慢跑，促进身体血液循环和放松神经。 4.深呼吸：考试前和过程中，通过深呼吸，即缓慢吸气再缓缓呼气，来平复情绪。 5.积极暗示：给自己正面的心理暗示，如“我能行”“我已经准备充分”，增强自信。 总之，克服考试紧张心理需要综合运用多种方法，并在日常学习和生活中不断练习和调整，以达到在考试中保持良好心态的目的。
2024-09-22 23:38
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彭祖贵 / 副主任医师
擅长：擅长抑郁症、躁狂症、双相情感障碍、焦虑障碍的诊断与治疗，精神分裂症急性期控制、维持期治疗、康复指导预防复 发以及睡眠障碍的治疗。曾任卫生部国家医学考试中心，全国执业医师资格考试试题开发专家委员会委员。参编教科书多部，参与过多项重大科研项目，参与国 家 级精神药物新药临床试验研究20多项。
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