当不知道穴位在哪又不懂手法时，不必过于担忧，可从了解基础知识、借助工具、咨询专业人士、尝试替代方法、参加培训课程等方面来解决。 1.了解基础知识：通过阅读相关的医学科普书籍、观看正规的教学视频，初步了解穴位和手法的基本概念和常见类型。 2.借助工具：利用带有穴位标注和按摩指导的器具，如按摩球、按摩棒等，辅助进行简单的按摩操作。 3.咨询专业人士：向中医医师、康复治疗师等专业人员请教，获取个性化的建议和指导。 4.尝试替代方法：例如使用热敷、冷敷等物理疗法，或者进行简单的伸展运动来缓解身体不适。 5.参加培训课程：报名参加正规的中医按摩或康复培训课程，系统学习穴位和手法的知识与技能。 总之，在不了解穴位和手法的情况下，通过以上多种途径，可以逐步增加对这方面的认识和掌握，以更好地维护自身健康。但需要注意的是，任何自我保健方法都应在安全、适度的前提下进行。

当不了解穴位位置和手法时，不必过于担忧，可通过学习相关知识、借助工具、咨询专业人士、参加培训课程、观看教学视频等方式来解决。 1. 学习相关知识：可以购买正规的中医穴位和手法书籍，系统学习理论知识，为实践打下基础。 2. 借助工具：利用穴位按摩器具，这些器具通常有明确的指示，能帮助找到穴位。 3. 咨询专业人士：如中医医师、康复治疗师等，他们能给予准确的指导。 4. 参加培训课程：一些医疗机构或培训机构会开设相关课程，进行现场教学和实践。 5. 观看教学视频：在网络上有许多专业的教学视频，能直观地展示穴位位置和手法。 总之，虽然一开始不了解穴位和手法，但通过多种途径的学习和实践，是能够逐渐掌握的。