体育生训练时累、喘不过气和心跳快是何因
2024-09-22 10:36
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健康咨询描述：
我是体育生，训练时为什么感觉很累，感觉喘不过气，心跳的很厉害。为什么？？
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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刘凤英 副主任医师
哈尔滨市第二医院
三级
超声科
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体育生训练时感觉很累、喘不过气、心跳厉害，可能是运动强度过大、心肺功能较弱、贫血、低血糖、缺乏休息等原因造成的。 1. 运动强度过大：训练量或强度超出身体承受能力，导致身体疲劳和不适。应根据自身状况，合理安排训练计划。 2. 心肺功能较弱：心肺功能不佳，无法满足运动时的氧气和能量需求。可通过有氧运动，如慢跑、游泳等，逐步增强心肺功能。 3. 贫血：血红蛋白不足，影响氧气运输。多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、菠菜等。 4. 低血糖：训练前未补充足够能量，血糖降低。训练前适当进食碳水化合物。 5. 缺乏休息：身体未得到充分恢复。保证充足睡眠，让身体机能得以恢复。 总之，体育生出现上述症状应引起重视，找到原因并采取相应措施。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-09-22 11:55
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