高血压患者除药物治疗外，饮食调整也很重要。宜吃的菜有芹菜、苦瓜、茄子、洋葱、西红柿等；宜喝的茶有菊花茶、山楂茶、荷叶茶、杜仲茶、罗布麻茶等。 1.芹菜：富含膳食纤维和钾元素，能帮助降低血压和血脂。 2.苦瓜：具有清热解毒、降血糖和降血压的作用。 3.茄子：能增强毛细血管弹性，降低胆固醇，防治高血压。 4.洋葱：含有前列腺素 A，可舒张血管，降低血压。 5.西红柿：富含维生素和矿物质，有助于保护血管健康。 6.菊花茶：有清肝明目、清热解毒的功效，对高血压有一定辅助作用。 7.山楂茶：能消食化积、活血化瘀，促进血液循环，辅助降压。 8.荷叶茶：清热利湿，扩张血管，有助于降低血压。 9.杜仲茶：补肝肾、强筋骨，有平稳降压的效果。 10.罗布麻茶：调节血压，改善高血压引起的头晕、心悸等症状。 总之，高血压患者在饮食上要注意多样化和均衡，同时配合适当运动和规律作息，定期监测血压，遵医嘱治疗。

主要是多锻炼，清淡饮食最为重要 喝着绿茶类的都可以的 不要太浓，不要太晚喝，不要喝太多