三阴交穴位在哪及如何正确按摩
2024-09-22 10:36
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健康咨询描述：
三阴交穴位具体位置是哪里？如何按摩好
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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王进 主治医师
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三阴交穴位是中医常用穴位之一，位于小腿内侧。按摩此穴位对身体有益。按摩方法包括点按、揉按等。按摩时要注意力度适中、找准位置等。 1.位置：在内踝尖直上 3 寸，胫骨后缘。 2.点按：用拇指指腹，逐渐用力向下按压，保持 5 秒后松开，重复多次。 3.揉按：以拇指指腹在穴位上做轻柔的圆周运动，每次约 2 分钟。 4.力度：按摩力度应适中，以感到微微酸痛但能忍受为宜。 5.频率：每天可按摩 1 - 2 次。 6.时间：每次按摩 5 - 10 分钟。 正确按摩三阴交穴位有助于调节身体机能，但需长期坚持。如果按摩过程中出现不适，应停止并咨询专业医生。
2024-09-23 03:05
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