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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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程康林 主任医师
中山大学附属第六医院
三级甲等
心血管内科
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每天对着电脑 14 个小时后进行大运动量的运动，可能会有一些副作用。比如身体疲劳、肌肉损伤、影响睡眠、视力下降、关节磨损等。 1. 身体疲劳：长时间使用电脑本身就会使身体处于相对疲劳的状态，此时进行大运动量运动，可能加重疲劳感，影响身体机能恢复。 2. 肌肉损伤：电脑前久坐易导致肌肉僵硬，运动时肌肉协调性和灵活性降低，增加肌肉拉伤风险。 3. 影响睡眠：过度运动可能导致身体兴奋，影响睡眠质量，而睡眠不足又会影响次日状态。 4. 视力下降：长时间看电脑已对眼睛造成负担，运动时若未注意保护，可能进一步损害视力。 5. 关节磨损：久坐后关节活动度减小，大运动量运动易造成关节过度磨损。 总之，每天长时间用电脑后进行大运动量运动需要谨慎，要根据自身身体状况合理安排运动强度和时间，运动前做好热身，运动后注意放松和休息。
2024-09-23 05:41
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