核桃一天吃两个、红枣一天吃八个是否可行
2024-12-01 14:59
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健康咨询描述：
1核桃一天吃两个。2红枣一天吃8个。这样吃可以么
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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姜鸣镝 副主任医师
诸暨市中医院
三级甲等
脑病科
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核桃和红枣都是常见的营养食品，但每天食用的适宜量因人而异，取决于个体的健康状况、年龄、体质等。一般来说，核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质等，红枣富含维生素、矿物质等。但过量食用可能会带来一些问题，如消化不良、血糖升高等。 1. 营养成分：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素 E 等。红枣富含维生素 C、维生素 B 族、矿物质等。 2. 消化影响：核桃油脂含量较高，过量食用可能加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀等。红枣的膳食纤维较多，吃多了也可能引起胃肠不适。 3. 血糖方面：对于血糖控制不佳的人群，红枣含糖量较高，一天吃八个可能导致血糖波动。 4. 过敏反应：部分人可能对核桃或红枣过敏，食用后出现皮肤瘙痒、红肿等症状。 5. 食用禁忌：正在上火、腹泻的人不宜多吃红枣。核桃性温，体内燥热者不宜多吃。 总之，核桃一天吃两个、红枣一天吃八个对于大部分健康人群是可以的，但特殊人群需要根据自身情况调整。食用时要注意多样化饮食，保证营养均衡。
2024-12-02 10:16
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