体育过度训练导致肌肉劳损，可通过休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、饮食调整等来缓解和预防，如保证充足睡眠、热敷按摩、使用非甾体抗炎药、进行适度拉伸、增加蛋白质摄入等。 1.休息：保证充足的睡眠，让肌肉有足够的时间恢复。避免继续过度使用受损肌肉，减少活动量。 2.物理治疗：热敷受损肌肉，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解酸痛。按摩能放松肌肉，减轻紧张和疼痛。 3.药物治疗：如口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，能减轻炎症和疼痛。但要注意药物可能的胃肠道不良反应。 4.康复训练：在症状缓解后，进行适度的肌肉拉伸和力量训练，增强肌肉力量和耐力，预防再次损伤。 5.饮食调整：增加蛋白质的摄入，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，有助于肌肉修复。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 肌肉劳损需要重视，及时采取有效的措施进行治疗和预防。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

体育过度训练引起肌肉劳损或损伤后，可通过休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、饮食调整等来缓解。 1.休息：停止过度训练，保证充足的睡眠，让肌肉得到充分的放松和恢复。 2.物理治疗：如热敷、按摩等，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和酸痛。 3.药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。 4.康复训练：在症状缓解后，进行适度的拉伸和力量训练，增强肌肉力量和柔韧性。 5.饮食调整：增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果，有助于肌肉修复。 总之，肌肉劳损或损伤需要综合治疗和调理，同时要注意避免再次过度训练，如有加重或不缓解，应及时就医。