如何治疗长期失眠症?
饱受失眠的困扰好久好久了,已经快两年了,搞得苦恼死我了,怎么办才好呢?每天早上起来很没精神,做事又没效率。如何治疗长期失眠?要怎么治疗失眠才好啊?能不能治愈的?要不要吃药啊。为什么会失眠呢,可不可以避免的?
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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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.解决失眠不妨听听催眠歌曲。睡觉时,听听催眠歌曲,它会播放出如“睡觉是自然的过程,无需费力。睡眠很轻松,很好……”之类的话。这样,你就会慢慢沉入这个既定的情境中,有助于尽快入睡。身体经过长期间的拖累将会引起器质性损害,例如内分泌紊乱,皮肤暗哑,严重脱发等。同时还将恶性循环影响到思维,这也是为什么失眠患者情绪多表现为焦虑、抑郁,自闭,孤僻等症状。专家介绍,当失眠状况持续超过一个星期,则需要考虑到正规医院做详细检查,根据症状表现采取相应的治疗措施。
2018-07-17 12:24
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回答2
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张丽 主治医师
石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心
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预防保健科
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造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。主要应做好以下几方面:以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
2012-08-24 17:40
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网友 匿名追问:2016-10-27 12:16
上夜班 白天睡不着 身体无力 没精神 情绪很容易受影响
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张焕臣医生对该追问进行回答:2016-10-27 12:21
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张焕臣 主治医师
石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心
其他
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您好,失眠除了张丽 医生的分析以外,多跟气血虚有关系的,可以服用安神补脑液和阿胶浆调理,最好看中医辨证施治。
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网友 匿名追问:2017-06-29 20:08
可我还是睡不着,怎么办?
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张娜医生对该追问进行回答:2017-06-29 20:13
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张娜 医师
石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心
其他
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睡不着失眠,这要先确定影响的因素,如压力大精神紧张,神经衰弱,气血两虚,心脑血管疾病影响等。大部分失眠和心理因素有关,不一定是疾病影响,这就需要自我慢慢调节,药物治疗只可以起到辅助作用。运动是最好的解压方式,每天坚持一定量的运动,结合中药调理下气血,按时作息不要熬夜。
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回答3
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王进 主治医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面: ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。 ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经的作用
2012-08-24 17:41
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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引起失眠多梦的原因很多,有心肾不交,心血不足,心脾两虚,血虚,气虚,肝郁气滞,心肝火旺,血瘀,忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片,解郁安神颗粒,安神补心片,脑心舒口服液,安神补脑液等治疗。
2012-08-24 18:30
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追问是开放提问,不一定是原来医师回答