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回答1
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汤小湄 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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有助于改善睡眠质量的茶，常见的有薰衣草茶、百合茶、酸枣仁茶、莲子心茶、柏子仁茶等。 1.薰衣草茶：薰衣草具有镇静安神的作用，能舒缓紧张情绪，帮助放松身心，进而促进睡眠。 2.百合茶：百合有清心安神的效果，可缓解心烦失眠，对于睡眠不佳有一定的调理作用。 3.酸枣仁茶：酸枣仁能养肝宁心、敛汗生津，常用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦等症状。 4.莲子心茶：莲子心有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火的功效，能改善心烦失眠。 5.柏子仁茶：柏子仁能养心安神、润肠通便，对于心血不足导致的失眠有一定帮助。 需要注意的是，茶饮对睡眠的改善作用因人而异，且不能替代药物治疗。如果长期存在严重的睡眠问题，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
2024-09-22 12:29
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回答2
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魏林 主任医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
心内科四病房
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朋友您好，睡觉前别喝浓茶.会影响睡眠.最好喝些热牛奶,或喝些菊花茶.加几个杞子和红枣.
2024-09-22 15:28
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