浑身乏力可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、贫血、感冒、内分泌失调等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑得不到充分休息，引起乏力。应调整作息，保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，身体能量供应不足。要改善饮食结构，多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 3. 贫血：体内血红蛋白含量低，氧气输送能力下降。常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。需就医检查明确类型，针对性补充铁剂、叶酸、维生素 B12 等。 4. 感冒：病毒感染导致身体免疫系统反应，出现乏力症状。多休息、多喝水，症状严重时可服用抗病毒药物如利巴韦林、奥司他韦等。 5. 内分泌失调：如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。需进行甲状腺功能检查，确诊后服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 总之，浑身乏力可能是身体发出的警示信号，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。