脚扭伤后疼痛但不肿，可能是软组织损伤、韧带拉伤、骨折、关节脱位、炎症反应等原因导致。 1.软组织损伤：扭伤会导致肌肉、肌腱等软组织受损，引起疼痛。应休息、制动，受伤 72 小时内冷敷，72 小时后热敷。 2.韧带拉伤：韧带受到过度牵拉，出现疼痛。可佩戴护具，避免进一步损伤。 3.骨折：轻微骨折可能外观不肿但疼痛明显。需通过 X 线等检查确诊，根据情况选择保守治疗或手术。 4.关节脱位：关节位置异常，产生疼痛。需及时复位，固定关节。 5.炎症反应：扭伤后局部组织出现炎症，释放炎性介质导致疼痛。可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 总之，脚扭伤后疼痛明显应引起重视，尽快就医，明确诊断，采取相应治疗措施。治疗期间要注意休息，避免过早活动加重损伤。

脚扭伤后疼痛但不肿，可能是软组织损伤、韧带拉伤、骨折等原因引起。治疗和预防方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1.休息：停止活动，避免受伤的脚负重，让受伤组织得到充分休息。 2.冰敷：受伤 72 小时内用冰袋敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻疼痛和肿胀。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5.药物治疗：可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等，口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛。但药物使用需遵医嘱。 6.及时就医：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到医院骨科就诊，进行 X 线等检查，排除骨折。 脚扭伤后要重视，按照正确的方法处理，有助于恢复。如果症状严重，一定要及时就医。