宫缩是子宫肌肉收缩的现象，表现多样。常见的有腹部发紧发硬、疼痛、腹部下坠感、腰酸、子宫规律性收缩等。 1.腹部发紧发硬：子宫肌肉收缩时，孕妇会感到腹部变得紧绷、坚硬。 2.疼痛：宫缩可能伴随不同程度的疼痛，从轻微不适到剧烈疼痛。 3.腹部下坠感：仿佛胎儿在向下移动，有坠胀的感觉。 4.腰酸：腰部出现酸痛，可能是宫缩引起的连带反应。 5.子宫规律性收缩：间隔时间逐渐规律，持续时间逐渐延长。 总之，小孩在肚子里缩成一团不一定就是宫缩。孕妇应密切关注自身感受，如有异常或疑虑，及时就医检查。

宫缩是子宫肌肉收缩的现象，表现多样。常见的有腹部发紧、变硬、疼痛等，小孩在肚子里缩成一团通常不是宫缩。宫缩可分为假性宫缩和真性宫缩，原因众多。 1.假性宫缩：多在孕中后期出现，特点是无规律、强度弱，持续时间短，可能因劳累、姿势改变等诱发。 2.真性宫缩：临产前发生，有规律，间隔时间逐渐缩短，强度逐渐增强，伴随疼痛，是分娩的重要信号。 3.疼痛感觉：假性宫缩一般疼痛较轻，真性宫缩疼痛明显且逐渐加剧。 4.腹部触感：假性宫缩时腹部较硬但压力不大，真性宫缩时腹部硬且压力大。 5.频率变化：假性宫缩无规律，真性宫缩逐渐规律且频繁。 总之，孕妇要学会分辨宫缩，如有异常应及时就医。出现规律且逐渐增强的宫缩往往意味着即将分娩。