胸大女性想让胸部变小，可从控制体重、锻炼胸部肌肉、调整饮食、选择合适内衣、考虑手术等方面入手。 1. 控制体重：通过合理饮食和适量运动，减少全身脂肪含量，包括胸部脂肪。可选择有氧运动如慢跑、游泳等。 2. 锻炼胸部肌肉：进行俯卧撑、哑铃飞鸟等力量训练，增强胸部肌肉力量，改善胸部形态。 3. 调整饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 4. 选择合适内衣：提供良好的支撑和塑形，避免胸部过度下垂和外扩。 5. 考虑手术：如果胸部过大影响生活，可在医生评估后选择缩胸手术。但手术有风险，如感染、出血、疤痕等。 总之，胸大女性想让胸部变小，应综合考虑自身情况，选择适合自己的方法。如有需要，可咨询专业医生获取更个性化的建议。

很多人都想要乳房大,如果你感觉对你感觉不好,我建议你从量个方面去考虑: 1,物理的,进行长期的运动,但要把握度! 2,减少脂肪类的摄取,在吃食物时要有所选择,减少脂粉类和含糖高的食品. 3,或者可以考虑喝些茶,用茶碱中和胃酸,减少营养的吸收. 4,其他可以考虑些保健类产品,或手术方法解决.但本人不推崇手术,除非不得已!

胸大女性想缩小胸部，可从控制体重、锻炼胸肌、调整饮食、穿戴合适内衣、医疗手段等方面着手。 1.控制体重：过重可能导致胸部脂肪堆积，通过合理饮食和适量运动来减轻体重，有助于缩小胸部。 2.锻炼胸肌：进行俯卧撑、哑铃飞鸟等针对性的胸部肌肉锻炼，能使胸部更紧实，视觉上变小。 3.调整饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，避免激素水平波动导致胸部增大。 4.穿戴合适内衣：选择有良好支撑和塑形效果的内衣，改善胸部外观。 5.医疗手段：若胸部过大影响生活，可考虑抽脂术、缩胸术等，但手术有风险，需谨慎选择。 总之，胸部大小受多种因素影响，选择适合自己的方法并持之以恒，才能达到理想效果。但在采取任何措施之前，建议咨询专业医生。