25 岁身高 157 体重 38 公斤，针穴能增肥吗
我157身高，25岁，体重才38公斤，非常消瘦，真的很尴尬，请问中医针穴师，针穴或是耳穴可以有效增肥吗
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回答1
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高凤岐 主任医师
河北省人民医院
三级甲等
老年病四科
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中医针穴或耳穴对于增肥可能有一定辅助作用，但不是唯一有效的方法。增肥需要综合考虑饮食、消化吸收、运动、睡眠和心理等多方面因素。 1. 饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。多吃肉类、鱼类、蛋类、豆类、谷物、坚果等。 2. 消化吸收：如果存在胃肠道疾病影响吸收，如胃炎、肠炎等，需及时治疗。 3. 运动：适量的力量训练能增加肌肉量，但过度运动可能消耗过多能量。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，每晚 7 - 9 小时为宜。 5. 心理：长期压力和焦虑可能影响食欲和消化，要学会放松和调节情绪。 总之，增肥不能单纯依赖针穴，要综合调理。建议先到医院进行全面检查，明确消瘦原因，再制定个性化的增肥方案。
2024-12-05 07:00
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