17 岁男生每天举 30 斤杠铃深蹲 50 下影响身高吗
2024-09-22 10:41
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男17岁来自重庆健康咨询描述：17岁171cm每天举三十斤杠铃深蹲五十下会影响身高吗想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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刘晓明 医师
中山市中医院
三级甲等
中医预防保健科·治未病中心
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17 岁男生每天进行一定强度的杠铃深蹲是否影响身高，取决于多种因素，如骨骼发育状况、运动姿势、营养摄入、睡眠质量、遗传因素等。 1.骨骼发育状况：17 岁时骨骼仍在生长，若骨骺未闭合，过度负重深蹲可能影响骨骼正常生长。 2.运动姿势：不正确的深蹲姿势易导致肌肉拉伤、关节损伤，间接影响身体发育。 3.营养摄入：充足的蛋白质、钙等营养物质是骨骼生长的重要保障，运动量大但营养不足会影响身高。 4.睡眠质量：生长激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足会影响身高，而高强度运动可能影响睡眠。 5.遗传因素：遗传对身高起重要作用，如果父母身高较矮，孩子身高增长可能受限。 综合来看，17 岁男生进行适量、正确的运动有益健康，但过度或不正确的杠铃深蹲可能对身高产生不利影响。应注意运动方式和强度，并保证充足营养和良好睡眠。
2024-09-22 14:32
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