17 岁每天举 30 斤杠铃深蹲 50 下会影响身高吗
2024-12-04 10:26
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男17岁来自重庆健康咨询描述：17岁171cm每天举三十斤杠铃深蹲五十下会影响身高吗想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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刘晓明 医师
中山市中医院
三级甲等
中医预防保健科·治未病中心
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17 岁青少年进行举杠铃深蹲运动是否影响身高，取决于多种因素，如运动强度、姿势正确性、营养状况、遗传因素和睡眠质量等。 1. 运动强度：如果运动强度过大，可能会对骨骼、关节造成过大压力，影响生长发育。但适量的深蹲运动，有助于增强腿部力量。 2. 姿势正确性：错误的深蹲姿势容易导致受伤，影响骨骼正常生长。正确姿势能减少损伤风险。 3. 营养状况：生长发育需要充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质。营养不足会影响身高增长。 4. 遗传因素：遗传对身高起着重要作用。父母身高较高，孩子通常有更大的长高潜力。 5. 睡眠质量：良好的睡眠有助于生长激素分泌，促进身高增长。睡眠不足可能影响身高。 总之，17 岁每天举 30 斤杠铃深蹲 50 下不一定会影响身高，但要注意控制运动强度和姿势，保证营养、充足睡眠等，促进身体正常发育。
2024-12-04 11:54
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