22 岁女长期电脑前工作致颈肩头痛咋治防
2024-12-04 17:39
点击扫描二维码更精彩
女22岁健康咨询描述：
因长时间在电脑前工作，脖子肩膀酸痛头疼2年左右了
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
汤小湄 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
-
长期在电脑前工作导致脖子肩膀酸痛头疼，可能是肌肉劳损、颈椎病变、神经受压、不良姿势、精神紧张等原因引起。治疗和预防方法包括改善姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗、放松训练等。 1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势，肌肉过度紧张。可通过热敷、按摩缓解，也可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。 2. 颈椎病变：颈椎生理曲度改变或椎间盘突出。需进行颈椎牵引、针灸等治疗，服用颈复康颗粒。 3. 神经受压：颈椎问题压迫神经。必要时采取微创手术，药物可选择甲钴胺片营养神经。 4. 不良姿势：纠正坐姿，定时活动颈部和肩部。使用符合人体工学的桌椅。 5. 精神紧张：工作压力大导致。学会放松，如冥想、深呼吸，必要时寻求心理疏导。 总之，要综合采取多种措施来治疗和预防长期电脑工作引起的颈肩头痛。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-12-05 03:40
-
