78 岁男性咨询饮水保健，碱性水有益健康吗？
2024-12-04 16:38
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男78岁来自河北健康咨询描述：
我想了解有关饮水的保健知识。有的饮水机能把水分解成碱性和酸性水，说喝弱碱性水，特别有利于健康，对吗？
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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李希弘 医师
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关于饮水保健，特别是碱性水是否有益健康的问题，涉及水的酸碱度、人体酸碱平衡、健康影响因素、科学饮水习惯、饮水机原理等。 1. 水的酸碱度：正常的饮用水 pH 值在 6.5 - 8.5 之间，弱碱性水并非具有特殊的保健功效。 2. 人体酸碱平衡：人体自身有强大的酸碱平衡调节系统，不会因饮水的酸碱度而轻易改变。 3. 健康影响因素：健康与多种因素有关，如合理饮食、适量运动、良好的睡眠等，单纯依赖某种水来保持健康不科学。 4. 科学饮水习惯：每天适量饮水，多次少量，一般 1500 - 1700 毫升，根据个人情况调整。 5. 饮水机原理：部分饮水机所谓分解出的碱性和酸性水，其原理和实际效果缺乏充分科学依据。 总之，不必过分追求喝弱碱性水来获得特殊保健效果，保持良好的生活方式和科学的饮水习惯更重要。
2024-12-05 04:08
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