脾虚肝虚是中医常见的证候，包括脾气虚、脾阳虚、肝血虚、肝阴虚、肝郁脾虚等。其成因复杂，与情志、饮食、劳逸、久病等有关。治疗方法多样，包括中药调理、饮食调养、生活方式改变等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.脾气虚：多因饮食不节、劳累过度等所致。表现为食欲不振、腹胀、便溏等。治疗可用四君子汤，药物有党参、白术、茯苓、炙甘草。
2.脾阳虚：常因脾气虚发展而来，或过食生冷。症状有畏寒肢冷、腹痛、腹泻等。可用理中丸，包含人参、干姜、白术、炙甘草。
3.肝血虚：多由失血过多或久病损耗所致。常有头晕眼花、肢体麻木等表现。可服四物汤，有熟地、当归、白芍、川芎。
4.肝阴虚：多因情志不遂、热病伤阴等引起。症见眼干、烦热、胁痛等。一贯煎可调理，含北沙参、麦冬、当归、生地等。
5.肝郁脾虚：因肝气郁结，影响脾胃运化。表现为胸胁胀痛、腹胀、情绪抑郁等。逍遥散是常用方剂，包含柴胡、当归、白芍、白术等。
脾虚肝虚的调理需要综合多种方法，且要持之以恒。同时，应保持心情舒畅，避免过度劳累和不良饮食。若症状严重，建议及时前往正规医院就诊。

脾虚肝虚可以通过饮食来调整，人参鸡汤补气安神，黄芪鲈鱼补气养血，枸杞菠菜汤滋阴明目，中医里有很多药材可以食用，多吃滋阴、益气的药膳有一定的好处。一次不能吃太多，最好长时间坚持吃，也可以选择快走、慢跑等有氧运动，能释放工作压力的同时还可以帮助提气补气。

你的原因可能是内分泌失调引起的症状在饮食方面也要特别的注意,不要吃些辛辣的食品,多运动多吃些清淡的食物.