17 岁女生咨询酸奶能否减肥及相关事宜
2024-12-04 16:39
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女17岁来自广东健康咨询描述：
您好我想问一下酸奶能减肥吗喝什么酸奶最好要怎样喝才能减肥谢谢
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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竺康强 主任医师
苏州市第九人民医院
一级
儿科
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酸奶在一定程度上有助于减肥，但效果因人而异。减肥效果取决于酸奶种类、摄入量、饮用时间、搭配饮食及个人体质等。 1.酸奶种类：选择低糖、低脂、高蛋白且富含益生菌的酸奶，如原味酸奶、希腊酸奶等。 2.摄入量：每天适量饮用，一般不超过 500 克。 3.饮用时间：可在餐前半小时喝，增加饱腹感，减少正餐摄入。 4.搭配饮食：配合富含膳食纤维的蔬菜、水果及优质蛋白的食物。 5.个人体质：不同体质对酸奶减肥的反应不同，新陈代谢快的可能效果更明显。 总之，酸奶可以作为减肥饮食的一部分，但不能单纯依靠喝酸奶来减肥，还需结合健康的饮食和适量的运动。
2024-12-05 00:23
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