21 岁女孩体重偏轻，面、背长痘，冬季手脚凉，胃常不适，体质差易生病，中医认为脾胃不好。可能是内分泌失调、营养不良、脾胃虚弱、血液循环不良、缺乏锻炼等因素所致。 1. 内分泌失调：青春期激素水平不稳定，可能导致长痘等问题。可通过规律作息、保持心情舒畅来调节。 2. 营养不良：体重偏轻，可能营养摄入不足。需均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3. 脾胃虚弱：影响消化吸收功能。可食用一些健脾益胃的食物，如山药、薏米等。 4. 血液循环不良：冬季手脚凉与此有关。适当运动能促进血液循环，如慢跑、瑜伽。 5. 缺乏锻炼：体质差易生病的原因之一。坚持每周至少三次中等强度运动，增强体质。 6. 心理因素：压力大、焦虑等可能影响身体状态。学会放松，如冥想、听音乐。 总之，女孩应从生活方式、饮食、运动等多方面进行调整，必要时可寻求中医调理。若症状持续不缓解，应及时就医，明确诊断。

21 岁女孩体重较轻，有长痘、手脚冰凉、胃不适、体质差易生病等情况，可能与营养不良、内分泌失调、脾胃虚弱、血液循环不良、缺乏锻炼等有关。 1. 营养不良：饮食不均衡可能导致营养摄入不足。应保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。 2. 内分泌失调：体内激素水平失衡易引发长痘等问题。需规律作息，避免熬夜，减轻压力。 3. 脾胃虚弱：影响消化吸收功能。可食用一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实等。 4. 血液循环不良：冬天手脚冰凉与此有关。加强运动，如慢跑、瑜伽等，促进血液循环。 5. 缺乏锻炼：体质差易生病，适当增加运动量，增强体质。 6. 心理因素：长期焦虑、紧张等不良情绪也可能影响身体。保持良好心态，必要时寻求心理疏导。 总之，女孩需要综合调理，改善生活方式和饮食习惯。若症状持续不缓解，建议前往正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。