19 岁女性曾患多囊卵巢，现体重超标如何减肥
2024-09-22 10:45
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女19岁来自广西健康咨询描述：
157cm...123斤。。。2年前好像是多囊卵巢。。。。可后来2次b超没看出卵泡。。。怎么减肥呢。。。谢谢
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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李希弘 医师
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对于 19 岁曾疑似有多囊卵巢但后续检查未明确的体重超标女性，减肥可从饮食控制、增加运动、规律作息、心理调节、中医调理等方面着手。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如俯卧撑、平板支撑。 3.规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行。 4.心理调节：保持良好心态，避免因压力过大导致情绪性暴饮暴食。 5.中医调理：可尝试针灸、艾灸等中医疗法，促进身体代谢。 减肥需要长期坚持，综合运用多种方法，并定期监测体重变化。如果减肥过程中出现身体不适，应及时就医。
2024-09-22 18:23
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