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回答1
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李虹 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
心内科
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预防猝死需要从多个方面入手，包括保持健康生活方式、定期体检、控制基础疾病、避免过度劳累、管理情绪等。 1.保持健康生活方式：合理饮食，多摄入蔬菜水果，减少高油高盐高糖食物；适量运动，每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒对心血管的损害。 2.定期体检：每年进行全面体检，包括心电图、心脏超声等检查，有助于早期发现潜在的心血管问题。 3.控制基础疾病：对于高血压、高血脂、糖尿病等疾病，要严格遵循医嘱治疗，按时服药，如硝苯地平、阿托伐他汀、二甲双胍等，将指标控制在正常范围内。 4.避免过度劳累：注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免长期连续高强度工作。 5.管理情绪：学会调节压力，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中。 总之，预防猝死需要长期坚持良好的生活习惯和健康管理，关注自身身体状况，如有不适及时就医。
2024-12-05 06:02
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就医问药
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