13 岁男孩身高 148 体重 31 公斤还能长高吗
2024-12-04 18:04
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男13岁来自广东健康咨询描述：
我13岁，身高148左右，体重31公斤。。还能长高吗
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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刘凤英 副主任医师
哈尔滨市第二医院
三级
超声科
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13 岁男孩身高 148 厘米，体重 31 公斤，是否还能长高取决于多种因素，如遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。 1. 遗传：遗传因素对身高有重要影响。若父母身高较高，孩子长高的潜力通常较大；反之则可能相对较小。 2. 营养：充足且均衡的营养是长高的关键。包括蛋白质、钙、维生素 D 等的摄入。如牛奶、鸡蛋、鱼肉富含优质蛋白，豆制品、乳制品富含钙，鱼肝油富含维生素 D。 3. 睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌。每晚应保证 8 - 10 小时的高质量睡眠。 4. 运动：适量的运动能刺激骨骼生长。像篮球、跳绳、游泳等都是不错的选择。 5. 内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平正常，有利于身高增长。 总之，13 岁正处于生长发育阶段，通过改善生活方式，如保证营养均衡、充足睡眠、适量运动等，有助于促进身高增长。若对身高增长有疑虑，建议到正规医院就诊，评估生长发育情况。
2024-12-04 19:52
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