36 岁女控制饮食运动仍增重，原因何在
2024-12-04 16:39
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女36岁来自湖南健康咨询描述：
人人都说通过控制饮食和运动能减肥，可我即控制了饮食（每天只吃中餐，早餐和晚餐都只喝果汁），又一直坚持锻炼，为什么不但没减轻体重，反而与日俱增啊？
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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李希弘 医师
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控制饮食和坚持运动却体重增加，可能由多种原因导致，如激素失衡、基础代谢率低、肌肉增长、饮食结构不合理、疾病影响等。 1. 激素失衡：女性体内的激素如甲状腺激素、胰岛素等失衡，可能影响新陈代谢，导致体重增加。例如甲状腺功能减退时，机体代谢变慢，易引起体重上升。 2. 基础代谢率低：基础代谢率受年龄、肌肉量等影响。随着年龄增长，代谢率可能降低。肌肉量少也会使代谢率不足，即使控制饮食和运动，消耗的热量仍可能不够。 3. 肌肉增长：运动锻炼在燃烧脂肪的同时也可能促使肌肉增长。肌肉比脂肪密度大，可能导致体重上升，但实际上身体线条会更紧致。 4. 饮食结构不合理：虽然控制了餐次，但果汁可能含有较高糖分，中餐的食物搭配若不合理，如高油高盐或碳水化合物摄入过多，也会影响减重效果。 5. 疾病影响：某些疾病如多囊卵巢综合征、库欣综合征等，可能导致体内激素紊乱，引起体重增加。 综上所述，控制饮食和运动但体重增加的原因较为复杂。建议到医院进行全面检查，如激素水平检测、代谢功能检查等，以明确具体原因，从而采取更有针对性的措施来控制体重。
2024-12-04 18:28
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