60 岁女性常见疾病包括高血压、糖尿病、骨质疏松、冠心病、关节炎等。治疗和预防需综合考虑生活方式、药物治疗、定期检查等。 1.高血压：长期血压升高可损害心、脑、肾等器官。治疗常使用硝苯地平、卡托普利、缬沙坦等降压药。预防要低盐饮食、适量运动、避免情绪激动。 2.糖尿病：以高血糖为特征，可引发多种并发症。治疗药物有二甲双胍、格列美脲、胰岛素等。预防需控制饮食、适当运动、保持体重。 3.骨质疏松：骨量减少、骨微结构破坏。可补充钙剂、维生素 D，使用阿仑膦酸钠等药物。预防要多晒太阳、摄入富含钙的食物。 4.冠心病：冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血。治疗可用阿司匹林、他汀类药物、硝酸酯类药物。预防要戒烟限酒、控制血脂、预防高血压。 5.关节炎：关节软骨退变，出现疼痛、肿胀。治疗药物有布洛芬、塞来昔布、氨基葡萄糖等。预防要注意关节保暖、避免过度劳累。 总之，对于 60 岁女性，保持健康的生活方式，定期体检，早发现早治疗疾病至关重要。如有不适，应及时到正规医院就诊。

如果你自身没有胆固醇和高血压等问题，还是建议你最好是一天吃两颗就可以的。最好是早上和中午吃，不要晚上吃，不利于消化。同时还要注意多补钙，祝你健康！