24 岁男性如何加强持久力
男24岁来自广西健康咨询描述：
没有
曾经的治疗情况和效果：没有想柯大夫帮您解决什么问题：加强持久力（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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季必宏 副主任医师
建德市第一人民医院
三级乙等
普外科
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加强持久力涉及多方面因素，如良好的生活习惯、适当的运动锻炼、心理调节、饮食调整以及避免不良习惯等。 1. 良好的生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。长期熬夜会导致身体疲劳，影响性功能。 2. 适当的运动锻炼：如进行深蹲、提肛运动等，有助于增强盆底肌肉力量，提高性持久力。 3. 心理调节：减轻工作和生活中的压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅。心理因素对性功能影响较大。 4. 饮食调整：多吃富含蛋白质、锌、维生素 E 等营养物质的食物，如鱼虾、坚果、蔬菜等。 5. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少手淫频率，避免过度性生活。 总之，要加强持久力需要综合多方面的努力，并且需要长期坚持。如果存在性功能障碍等问题，应及时到正规医院男科就诊，寻求专业医生的帮助。
2024-12-02 18:30
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