有没有什么减肥秘方？告诉我
2012-09-09 15:45
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男15岁来自黑龙江健康咨询描述：有没有什么减肥秘方？告诉我想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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李玉勤 副主任医师
安徽省胸科医院
三级
急诊科
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您好，一般减肥都是一个比较漫长的过程，需要配合控制饮食和多运动为主。建议饮食方面，早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以用水果代替，少吃脂肪和，淀粉含量高的食物，少吃零食夜宵，同时配合有氧运动，例如慢跑或快走，每次最好坚持半小时以上，这样才容易燃烧脂肪。
2018-08-08 08:18
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。跳绳有效，运动减肥效果很好，安全无副作用，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
2012-09-09 16:10
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