23 岁女性遭遇情感挫折，调整心态可从认知改变、情绪管理、社交支持、兴趣培养、时间疗愈等方面着手。 1. 认知改变：重新审视感情经历，认识到分手不一定是坏事，可能是新的开始。 2. 情绪管理：通过深呼吸、冥想等方式缓解负面情绪，避免过度沉溺。 3. 社交支持：向亲朋好友倾诉，获取理解和鼓励，增强心理支持。 4. 兴趣培养：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、阅读、运动等，转移注意力。 5. 时间疗愈：给自己足够的时间去恢复，相信时间会减轻痛苦。 总之，情感挫折是人生中的一部分，积极调整心态，勇敢面对，未来仍充满美好和可能。

23 岁女性因情感问题出现心理困扰，可能由情绪波动、认知偏差、社交支持不足、应对方式不当、过往经历影响等造成。 1. 情绪波动：情感冲突易引发强烈情绪，如愤怒、悲伤，影响心理状态。 2. 认知偏差：对感情和分手的错误认知，可能加重心理负担。 3. 社交支持不足：缺乏朋友和家人的理解与支持，难以排解负面情绪。 4. 应对方式不当：如逃避、过度自责，不利于解决问题和恢复心理平衡。 5. 过往经历影响：以往类似的挫折经历，可能使这次的心理困扰更严重。 总之，23 岁女性面对因情感问题导致的心理困扰，需要综合考虑多方面因素，积极调整心态，寻求适当的帮助。