39 岁女性患高血压和心脏病，吃啥食物有益心血管
2024-12-04 17:57
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女39岁来自河南健康咨询描述：
血压高。心脏病。想吃点对心血管有好处的食物？吃什么呢？吼吼。谢谢您。
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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汤小湄 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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对于患有高血压和心脏病的 39 岁女性，有益心血管的食物包括新鲜果蔬、全谷物、低脂奶制品、深海鱼类和坚果等。 1. 新鲜果蔬：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，能降低血压，改善心血管功能。 2. 全谷物：包括糙米、燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维和 B 族维生素，有助于控制体重和血糖。 3. 低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含钙和优质蛋白质，对心血管健康有益。 4. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼，富含 Omega-3 脂肪酸，具有抗炎和降低心血管疾病风险的作用。 5. 坚果：如杏仁、核桃，含有不饱和脂肪酸、维生素 E 等，可改善血管内皮功能。 总之，合理的饮食对于心血管疾病的控制非常重要，但食物不能替代药物治疗。患者还需遵医嘱规范治疗，定期复查，同时保持适量运动和良好的生活习惯。
2024-12-05 09:17
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