善存对于提高免疫力可能有一定帮助，但不能单纯依靠它。影响免疫力的因素众多，如饮食均衡、适量运动、充足睡眠、心理状态和基础疾病等。 1. 饮食均衡：保证摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质。多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，避免挑食和过度节食。 2. 适量运动：如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，能增强体质。 3. 充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和免疫系统正常运作。 4. 心理状态：保持乐观积极的心态，减轻压力，避免长期焦虑和抑郁。 5. 基础疾病：如患有糖尿病、慢性肾病等，要积极治疗控制病情，以免影响免疫力。 总之，要综合多种方法来提高免疫力。如果经常感冒且情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行相关检查和治疗。

善存对于提高免疫力有一定帮助，但不是唯一途径。提高免疫力还需综合多种方法，如合理饮食、适量运动、充足睡眠、减轻压力、预防感染等。 1.合理饮食：保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 2.适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，还可结合力量训练，增强体质。 3.充足睡眠：每天保证 7-8 小时的高质量睡眠，有助于恢复体力和调整免疫系统。 4.减轻压力：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解紧张情绪，避免长期精神压力影响免疫力。 5.预防感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源，在流感季节可接种疫苗预防。 6.药物辅助：除善存外，还可在医生指导下使用匹多莫德分散片、转移因子口服液、胸腺肽肠溶片等药物增强免疫力，但需遵医嘱。 总之，要提高免疫力需要长期坚持综合调理，不能单纯依赖某一种方法或药物。如果经常感冒且症状严重，建议及时就医，查明原因。