青少年如何健康减肥？_即问即答

即问即答

青少年如何健康减肥？

2012-09-23 21:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

青少年如何健康减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

青少年健康减肥，要注意饮食、运动、睡眠、心态和避免药物。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬果。
2.运动：选择适合的有氧运动，如跑步、游泳等，促进新陈代谢。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和生长发育。
4.心态：保持积极乐观，避免因减肥产生焦虑。
5.避免药物：减肥药副作用不明，可能影响身体发育。
青少年减肥需综合多方面，循序渐进，不可急于求成。
2012-09-24 14:05

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