15 岁女孩久坐后站起膝盖后面的筋疼，可能是肌肉劳损、生长痛、关节炎症、缺钙、姿势不良等原因造成的。 1. 肌肉劳损：长时间久坐会导致腿部肌肉持续紧张，起身时肌肉突然拉伸就可能引起疼痛。可以通过热敷、按摩来缓解。 2. 生长痛：青春期女孩生长发育较快，骨骼生长迅速，肌肉和韧带被牵拉，可能出现疼痛。适当补充营养，保证充足睡眠有助于缓解。 3. 关节炎症：如滑膜炎等，炎症刺激会引起疼痛。需要注意休息，避免过度活动，必要时就医治疗。 4. 缺钙：缺钙会影响肌肉和骨骼的正常功能，导致疼痛。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，也可在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 姿势不良：坐姿不正确，压迫腿部神经和血管，起身时也会疼痛。应纠正坐姿，保持良好体态。 如果疼痛频繁出现或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

15岁女孩久坐后站起膝盖后面筋疼，可能是肌肉劳损、生长痛、缺钙、关节炎症、姿势不良等原因引起。 1.肌肉劳损：久坐导致膝盖后方肌肉长时间处于紧张状态，起身活动时产生疼痛。可通过热敷、按摩缓解。 2.生长痛：青春期生长发育较快，骨骼生长与肌肉、韧带生长速度不一致，可能引起疼痛。注意休息，补充营养。 3.缺钙：钙摄入不足影响肌肉和骨骼功能，导致疼痛。多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 4.关节炎症：如滑膜炎等，炎症刺激可致疼痛。需减少活动，遵医嘱使用抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。 5.姿势不良：坐姿不正确，压迫局部组织，起身时疼痛。应纠正坐姿，加强锻炼。 如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性治疗措施。