两岁半小孩缺锌和缺铜，吃什么食物补充？
2024-09-22 17:24
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男2岁来自云南健康咨询描述：
我家小孩有两岁半了，前几天去体检医生说他缺锌和缺铜。请问该给他吃什么食物
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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荣振
界首市人民医院
二级甲等
外科
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小孩缺锌和缺铜，可通过饮食补充。常见食物有海鲜、坚果、肉类、豆类、谷物等。 1.海鲜：如牡蛎、虾、蟹等，富含锌和铜。 2.坚果：像核桃、杏仁、腰果，含铜量较为丰富，也有一定量的锌。 3.肉类：牛肉、猪肉、鸡肉，能提供锌和铜等矿物质。 4.豆类：黑豆、黄豆等，是锌和铜的良好来源。 5.谷物：燕麦、糙米等，有助于补充锌和铜。 让孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，保证营养均衡，有助于其健康成长。
2024-09-22 20:21
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