25 岁女长期多梦致晨起疲惫如何应对
2024-12-04 18:00
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女25岁来自山东健康咨询描述：
我每天睡觉都会做梦从小到大一直做梦每天早上醒来都感觉好累午休也做梦
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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汤小湄 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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长期多梦且晨起疲惫，可能与精神压力、不良睡眠习惯、神经衰弱、气血不足、环境因素等有关。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力过大，容易导致大脑神经持续兴奋，引起多梦。应注意劳逸结合，适当进行放松活动，如散步、瑜伽。 2. 不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等，会影响睡眠质量。需养成规律作息，睡前避免这些行为。 3. 神经衰弱：长期紧张、焦虑可能引发神经衰弱，出现多梦、易醒等症状。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经的药物。 4. 气血不足：身体气血亏虚，无法濡养心神，也会多梦。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 5. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适等，都可能影响睡眠。应营造安静、舒适的睡眠环境。 长期多梦影响生活质量，需综合调理。若情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-05 12:07
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