18 岁男身体瘦弱常感冒，如何增强免疫力
2024-12-04 15:48
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男18岁来自浙江健康咨询描述：
来自~江西~男~18身体瘦弱,经常感冒,很弱从去年开始的。。
曾经的治疗情况和效果：有效�但是一般的感冒都要吃药吃一到两个星期才会好。想柯大夫帮您解决什么问题：如何增强免疫力�吃的还是运动好一点呢�。。（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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回答1
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徐志雄 副主任医师
黄岩中医院
二级甲等
中西医结合
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18 岁男性身体瘦弱且经常感冒，增强免疫力可从均衡饮食、规律作息、适量运动、保持良好心态、避免不良习惯等方面着手。 1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。 2. 规律作息：每天保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和免疫系统的修复。 3. 适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进血液循环，增强体质。 4. 保持良好心态：减少压力，避免焦虑和抑郁，有助于维持免疫系统的平衡。 5. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少熬夜，避免过度劳累。 6. 接种疫苗：如流感疫苗、肺炎疫苗等，可预防相应疾病。 总之，增强免疫力需要综合多种方法，长期坚持。同时，如果经常感冒且症状严重，应及时就医，排查是否存在其他潜在疾病。
2024-12-05 01:14
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