34 岁男性睡觉多梦、白天精力差可能由多种原因引起，如精神压力大、不良生活习惯、睡眠环境不佳、神经衰弱、某些疾病影响等。 1. 精神压力大：工作或生活中的压力可能导致情绪紧张、焦虑，影响睡眠质量。建议通过适当运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。 2. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前饮食过饱或过饥等，都可能影响睡眠。应规律作息，睡前避免刺激性活动和饮食。 3. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适的温度。 4. 神经衰弱：长期的精神紧张和心理压力可能引发神经衰弱，导致睡眠问题。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经的药物。 5. 某些疾病影响：如甲状腺功能亢进、抑郁症等。需要针对具体疾病进行治疗，如甲状腺功能亢进可使用甲巯咪唑等药物，抑郁症可能需要服用舍曲林等药物。 总之，要改善睡眠多梦和白天精力差的情况，需要综合分析原因，并采取相应的措施。如果问题持续存在或严重影响生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。