17 岁女生减肥中，碳水化合物摄取多少合适
2024-12-04 09:58
点击扫描二维码更精彩
女17岁来自河南健康咨询描述：
碳水化合物消耗的快么？大概每天摄取的是50-100克，目前本人在减肥中，摄取多少碳水化合物何合适么？
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
魏林 主任医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
心内科四病房
-
碳水化合物是人体重要的能量来源，对于减肥中的 17 岁女生，其摄入量需综合考虑多种因素，如基础代谢率、日常活动量、身体成分、减肥目标以及健康状况等。 1. 基础代谢率：不同个体基础代谢率有差异，代谢率高可能需要相对较多的碳水化合物来维持身体正常运转。 2. 日常活动量：如果活动量大，如经常运动或从事体力劳动，可适当增加碳水化合物摄入。 3. 身体成分：肌肉含量高的人，相对需要更多碳水化合物来支持肌肉功能。 4. 减肥目标：若期望快速减重，可能需要严格控制碳水化合物摄入量；若追求健康平稳减肥，摄入量可相对宽松。 5. 健康状况：存在某些疾病，如糖尿病，需在医生指导下调整碳水化合物摄入。 总之，对于 17 岁减肥中的女生，碳水化合物的摄入量没有绝对标准，建议咨询专业营养师，根据个人具体情况制定合理的饮食计划，以达到健康减肥的目的。
2024-12-04 18:09
-
