20 岁男性因过度手淫致性功能下降，恢复方法包括了解病因、调整心态、适当运动、合理饮食、药物治疗等。 1.病因：过度手淫可能导致神经敏感度降低、生殖系统炎症等，从而影响性功能。 2.心态：保持乐观积极的心态，避免焦虑和紧张，减轻心理压力。 3.运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 4.饮食：多吃富含蛋白质、锌等营养的食物，如瘦肉、鱼虾、坚果等。 5.药物：可在医生指导下使用五子衍宗丸、金锁固精丸、复方玄驹胶囊等，但需遵医嘱。 性功能下降的恢复需要综合多种方法，且要持之以恒。同时，建议前往正规医院男科就诊，接受专业的诊断和治疗。

你这种情况，需要去医院检查一下，有可能是肾虚引起的，需要应用补肾益气安神的中药治疗。

频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等;手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。 指导意见： 而前列腺病变时常见表现尿频、尿急、尿痛、尿道灼热、尿等待、排尿困难、阴囊潮湿、性功能减退等。确诊需要结合前列腺液常规、菌培养等检查。

20 岁男性因过度手淫致性功能下降，可能与手淫频繁、心理因素、肾虚、生殖系统疾病、内分泌失调等有关。 1.手淫频繁：长期过度手淫损伤性器官，导致性功能障碍。应坚决戒除手淫习惯，避免性刺激。 2.心理因素：焦虑、紧张、压力大等心理问题可能影响性功能。要学会自我调节，保持良好心态。 3.肾虚：可分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚可考虑服用金匮肾气丸、右归丸；肾阴虚可用六味地黄丸、左归丸。但用药需遵医嘱。 4.生殖系统疾病：如前列腺炎、附睾炎等，需就医检查，明确病因后进行针对性治疗，可能用到抗生素如左氧氟沙星等。 5.内分泌失调：体内激素水平失衡也会影响性功能，必要时需补充相应激素。 性功能下降的恢复需要综合调理，包括戒除不良习惯、保持良好心态、合理饮食、适当运动等。建议及时就医，在医生指导下进行治疗。