12 岁女孩在比赛前出现左脚脚跟和右脚脚面疼痛，可能是运动损伤、生长痛、炎症、骨骼问题或神经问题等导致。 1. 运动损伤：可能是跑步姿势不当或过度训练造成。应停止剧烈运动，适当休息，局部热敷，促进血液循环。 2. 生长痛：孩子生长发育较快，骨骼生长与周围肌肉等组织生长速度不同步。可补充营养，多摄入富含钙、蛋白质的食物。 3. 炎症：如腱鞘炎、筋膜炎等。需要减少活动，避免加重炎症。如疼痛明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等。 4. 骨骼问题：可能存在骨裂、骨折等情况。需尽快就医，进行 X 光等检查，明确诊断。 5. 神经问题：神经受压或受损也会引起疼痛。要注意休息，避免长时间站立或行走。 孩子在比赛前出现疼痛，应引起重视，及时采取措施缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，务必到正规医院就诊，明确病因，以便进行针对性治疗。

12 岁女孩比赛前出现左脚跟和右脚面疼痛，可能是运动损伤、炎症、生长痛、鞋子不合适或骨骼问题等导致。 1.运动损伤：可能是跑步、跳跃等剧烈运动造成了肌肉、韧带拉伤。应立即停止运动，休息并冰敷，缓解疼痛和肿胀。 2.炎症：如跟腱炎、腱鞘炎等，多因长期劳损或感染引起。需要减少活动，局部热敷，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 3.生长痛：孩子生长发育较快时可能出现。保证充足睡眠和营养，适当补充钙剂和维生素 D。 4.鞋子不合适：鞋子过紧或过硬挤压脚部。更换舒适的鞋子，对疼痛部位进行按摩。 5.骨骼问题：如骨裂、骨折等，多有明显外伤史。需及时就医，进行 X 线等检查，根据情况采取固定或手术治疗。 孩子在比赛前出现脚部疼痛，应引起重视，及时采取措施缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应尽快到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。