65 岁老人心脏不好饮食与运动注意啥
2024-12-02 15:48
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我老妈今年65岁闻，心脏不太好，饮食上可以吃什么，禁忌是什么，还有能否做什么运动改善，还是最好什么都不要做？
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回答1
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秦克勤 主任医师
家庭医生在线合作医院
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65 岁心脏不好的老人，在饮食上要注意低盐、低脂、低糖、高纤维，运动方面要选择适度、安全的方式。同时要保持良好的作息，避免情绪激动，定期复查。 1. 饮食：减少盐的摄入，每日不超过 5 克，避免腌制食品；控制脂肪，少吃动物内脏、油炸食品；限制糖分，避免糕点、饮料；增加膳食纤维，多吃蔬菜、水果、全谷物。 2. 运动：选择散步、太极拳、瑜伽等温和运动，每次 30 分钟左右，每周 3 - 5 次。运动前要热身，运动中如有不适立即停止。 3. 作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，规律作息，避免熬夜。 4. 情绪：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 5. 复查：定期进行心电图、心脏超声等检查，了解心脏状况，遵医嘱调整治疗方案。 总之，心脏不好的老人要从多方面注意保养，改善生活方式，以维护心脏健康。
2024-12-03 08:45
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