近期几晚总是失眠，中药和安眠药效果不佳，求办法
2024-12-04 17:58
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医生，我这几晚老是睡不着，不知道为什么会这样，以前不会的，吃过中药和安眠药，作用不是很大。想了解有没有别人办法？
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回答1
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秦克勤 主任医师
家庭医生在线合作医院
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近期失眠且常规治疗效果不佳，可能是心理因素、环境改变、不良生活习惯、疾病影响、药物副作用等所致。 1.心理因素：如工作压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，会影响睡眠。可通过心理疏导、放松训练，如冥想、深呼吸等来缓解。 2.环境改变：噪音、光线过强、温度不适等环境变化可能导致失眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度能有所帮助。 3.不良生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶，睡前剧烈运动，作息不规律等都可能引起失眠。调整生活习惯，避免睡前刺激性饮食和剧烈运动，规律作息。 4.疾病影响：患有神经衰弱、高血压、糖尿病等疾病可能导致失眠。需积极治疗原发疾病，同时辅助改善睡眠的措施。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠，如部分降压药、抗抑郁药等。可在医生指导下调整用药。 总之，失眠原因多样，需要综合分析和处理。如果长期失眠，建议及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性治疗。
2024-12-05 09:15
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