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寒性体质冬季能吃哪些食物补益？

2024-12-04 16:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

医生，我这个人一天冬天就怕冷，每年冬天都穿得像个球一样，寒性体质的人能够吃什么补益的？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

秦克勤主任医师

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寒性体质的人冬季可通过饮食来改善，比如温热性食物、高蛋白食物、补气血食物、坚果类食物、根茎类食物等。 1.温热性食物：如羊肉、牛肉、桂圆等，能提供充足热量，帮助抵御寒冷。 2.高蛋白食物：像鸡肉、鱼肉、虾等，增强身体免疫力和抗寒能力。 3.补气血食物：红枣、枸杞、当归等，可促进血液循环，改善寒性体质。 4.坚果类食物：核桃、杏仁、腰果等富含不饱和脂肪酸，有助于提高身体的能量储备。 5.根茎类食物：山药、红薯、土豆等，营养丰富，为身体提供能量。总之，寒性体质的人冬季饮食要注重营养均衡，多选择上述食物。但饮食调理只是一方面，还应注意保暖、适当运动等。若症状严重，建议及时就医。
2024-12-04 21:51

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