眼睛撞伤后看不清东西，饮食方面可通过补充富含维生素 A、维生素 C、蛋白质、叶黄素和锌等营养物质来帮助改善。比如胡萝卜、橙子、鸡蛋、菠菜、牡蛎等。 1.维生素 A：有助于维持正常的视觉功能。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 2.维生素 C：具有抗氧化作用，能保护眼部细胞。常见于橙子、草莓、猕猴桃等水果。 3.蛋白质：是身体组织修复的重要成分。鸡蛋、牛奶、鱼肉中蛋白质含量丰富。 4.叶黄素：可保护视网膜免受自由基损伤。菠菜、玉米等食物含有较多叶黄素。 5.锌：能促进维生素 A 的吸收和利用。牡蛎、瘦肉、坚果等含锌较多。 眼睛撞伤后仅靠饮食调整可能不够，还需及时就医检查，明确损伤程度，采取相应的治疗措施。同时，饮食调整应长期坚持，且要注意营养均衡。

眼睛打撞伤后看不清东西，饮食方面可通过摄入富含维生素 A、维生素 C、蛋白质、叶黄素和锌的食物来改善。如胡萝卜、橙子、鸡蛋、菠菜、牡蛎等。 1.维生素 A：能促进眼部细胞的生长和修复，胡萝卜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 2.维生素 C：具有抗氧化作用，有助于减轻眼部损伤，橙子、草莓、青椒等是其良好来源。 3.蛋白质：是身体组织修复的重要成分，鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物富含优质蛋白。 4.叶黄素：可保护眼睛免受自由基伤害，菠菜、玉米、南瓜等食物中含量较高。 5.锌：参与身体多种代谢过程，对眼部健康有益，牡蛎、瘦肉、坚果等食物含锌丰富。 眼睛受伤后，饮食调整只是辅助手段，还需及时就医，进行详细检查和专业治疗，以促进视力恢复。