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荣振
界首市人民医院
二级甲等
外科
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14 岁男孩在成长过程中，可能面临营养失衡、视力问题、心理压力、运动损伤、呼吸道感染等健康问题。 1. 营养失衡：14 岁正值生长发育高峰期，营养需求大。若摄入不均衡，易影响身体发育。应保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的充足摄入，多吃鱼肉、蛋奶、蔬菜水果等。 2. 视力问题：长时间看书、使用电子设备，可能导致近视等视力问题。需注意用眼卫生，每学习 40 分钟休息 10 分钟，定期检查视力。 3. 心理压力：学业压力增大，可能产生焦虑、抑郁等情绪。家长和老师要关注孩子心理，鼓励其倾诉，必要时寻求心理医生帮助。 4. 运动损伤：热爱运动但防护不当易受伤。运动前要充分热身，选择合适装备，受伤后及时处理。 5. 呼吸道感染：季节变化时易患病。注意保暖，保持室内通风，加强锻炼增强抵抗力。 总之，14 岁男孩的健康需要多方面关注，家长、学校和孩子自身都要重视，如有异常及时就医。
2024-12-03 00:52
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