为何减肥时晚上八点后不建议吃东西？_即问即答

即问即答

为何减肥时晚上八点后不建议吃东西？

2012-10-11 17:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

为何减肥时晚上八点后不建议吃东西？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

减肥期间晚上八点后不建议吃东西，主要有影响睡眠、加重消化负担、易导致热量堆积、影响代谢和可能引发胃肠疾病等原因。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.影响睡眠：进食后身体处于活跃状态，可能影响入睡和睡眠质量。
2.加重消化负担：肠胃在夜间仍需工作消化食物，增加其负担。
3.易导致热量堆积：夜间活动量少，摄入的能量易转化为脂肪储存。
4.影响代谢：打乱正常代谢规律，不利于脂肪的分解和消耗。
5.可能引发胃肠疾病：如消化不良、胃痛等。
总之，为了更好地实现减肥目标和保持身体健康，应尽量避免晚上八点后吃东西。
2012-10-12 10:16

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