身高 1.55m 想长到 1.65m 有何办法
2024-09-22 16:54
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健康咨询描述：
我现在只有1.55m，像快长到165m，怎样才能啊
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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刘永飞 副主任医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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身高增长受遗传、营养、运动、睡眠和心理等多方面因素影响。要想实现身高增长目标，需从这些方面综合努力，包括合理饮食、充足睡眠、适度运动、保持良好心态等。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非决定因素。通过后天努力仍有一定的增长空间。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免压力过大，以免影响内分泌系统。 总之，要想达到理想的身高，需要长期坚持上述综合措施，并定期监测身高变化。若对身高增长仍有疑虑，建议前往正规医院咨询专业医生。
2024-09-23 10:38
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