身高 1.55m 想长到 1.65m 有何办法
2024-12-04 09:30
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健康咨询描述：
我现在只有1.55m，像快长到165m，怎样才能啊
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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刘永飞 副主任医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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身高的增长受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等多种因素影响。要实现身高的增长，需要从多个方面入手，包括保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动、保证充足睡眠以及关注身体健康等。 1. 遗传因素：身高很大程度上由遗传决定，但通过后天努力仍有一定的提升空间。 2. 营养均衡：摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、绿叶蔬菜等。 3. 适量运动：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4. 充足睡眠：每晚保证 8-10 小时的高质量睡眠，有利于生长激素的分泌。 5. 疾病预防：及时治疗可能影响身高的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 6. 良好心态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大。 总之，要想增加身高，需要综合考虑各方面因素，并长期坚持健康的生活方式。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以便制定更个性化的方案。
2024-12-04 18:05
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